top of page

CBT

טיפול התנהגותי קוגניטיבי

הטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי התפתח בשנות הששים והשבעים של המאה העשרים, והוא נועד להפחתת מצוקה נפשית. הפחתת מצוקות נפשיות מבוססת על ההתנהגות, הפעולות והמנהגים היומיומיים של המטופל. ועל קוגניציה- מחשבות, תפיסות, אמונות והחלטות. 

בשנים האחרונות ישנו ביקוש רב לגישה טיפולית זו, תנועה זו רק הולכת וגדלה.

  • הטיפול מבוסס מטרה שניתן למדוד ולבחון לאורך הדרך את הצלחתה.

  • טיפול קצר מועדף הטיפול מתחשב בזמן הטיפול וממוקד הליכי טיפול שיטתיים ומתוכננים מראש.

  • הטיפול מתמקד בהווה ב"כאן ועכשיו".

  • הטיפול מתמקד בנושא ספציפי אשר עולה מתוך הצורך ומטרת המטופל. 

  • הטיפול רואה במטופל כשותף פעיל לתהליך הטיפול הן מבחינת הבנת הבעיה ואופן פתרונה והן מבחינת ניהול הטיפול. 

  • הטיפול מתבסס על תיאוריות פסיכולוגיות מפורטות ומעוגנת במחקרים.

טיפולים קוגנטיביים-התנהגותיים נמצאו יעילים בעבור מספר רב של הפרעות נפשיות, כגון הפרעות חרדה שונות, דיכאון והפרעות אכילה.

Emotion

הפרעה כגורם מפריע ולא מלשון מופרע

בגישה הקוגניטיבית בודקים האם המטופל מחזיק באופן חשיבה שלא מאפשר לו להשיג את יעדיו או להקל את סבלו – וכתוצאה מכך ישנה השפעה על מצב רוחו וכמו כן שימוש בהתנהגויות שאינן יעילות. כאשר המטופל לומד להתאים את החשיבה באופן שיותר יעיל למציאות שלו, הוא חש הקלה מבחינה רגשית ותפקודו משתפר.

שיעורי ההצלחה הגבוהים של טיפולי CBT הובילו לכך שהמוני אנשים בארץ ובעולם פונים לגישה טיפולית זו, באמצעותו הם מצליחים להתגבר על הגורמים המעכבים בחייהם, ולחיות את החיים במודעות גבוהה יותר.

​

למי מתאים הטיפול?

הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי מתאים למטופלים הבאים מרמות שונות של השכלה, ממגוון תרבויות וגילאים, מילדים צעירים ועד לבני הגיל השלישי. טיפול התנהגותי קוגניטיבי מיושם בסביבות טיפוליות מגוונות כגון: מרפאות, מסגרות חינוכיות, מסגרות שיקומיות ועוד. בנוסף, CBT נמצא בשימוש בטיפולים פרטניים, זוגיים ומשפחתיים, הדרכות הורים וטיפולים קבוצתיים.

במה ניתן לטפל?

​ בניגוד לתאוריות פסיכולוגיות אחרות, שיטה זו מבקשת ליישם טכניקות אפקטיביות לפתרון בעיות גם בטווח הקצר והיא מתאימה לסוגים שונים של מצבים, לרבות: ​

​

  • הפרעה כפייתית OCD

  • חרדה חברתית

  • אילמות סלקטיבית

  • חרדה מוכללת 

  • פוביות

  • חרדת מבחנים

  • חרדת נטישה

  • בדידות

  • הפרעות קשב וריכוז

  • חוסר סיפוק

  • קושי במימוש הפוטנציאל

  • בעיות חברתיות

  • התמודדות עם משברים אישיים

  • מתח נפשי

  • דאגנות יתר 

  • טראומה ופוסט טראומה 

  • ועוד…

"המוח הגמיש"

bottom of page